Gymnastique d’entretien pour adultes, qui a lieu tous les lundis de 20h15 à 21h15, avec Nathalie Fisher
Programme :
Après un échauffement articulaire rapide, nous enchaînons avec une séance de HIIT (High Intensity Interval Training) : il s’agit d’un entrainement intense fractionné (une phase de travail, suivie d’une phase de repos), où chacun réalise ses exercices à l’intensité maximale dont il est capable (des adaptations permettent d’adapter la séance à tous). Nous travaillons ensuite l’ensemble des muscles du corps et la posture : squats, fentes, gainage, pilâtes, abdominaux, pompes, fessiers, adducteurs … et nous terminons par quelques exercices de stretching. Séance accessible à tous.
Rentrée : lundi 5 septembre 2022 – 133€/an
renseignements : fitness.malleloy@gmail.com
FJEP Malleloy 